一半从犯错到离婚，再到后悔回头，一整套心理历程。今天这条内容会有点长，但如果你正在经历伴侣的背叛，请你一定认真看完。雨涵会带你从一个更理性、更专业的角度看清一个人到底是怎么一步步从拥有幸福家庭走向背叛。
亲手毁掉自己的人生，那些因为婚姻平淡就选择出轨的人身上往往都有一些共性，比如自私自负、缺乏责任感、认知浅薄、习惯合理化自己。他们在人生每一个关键节点几乎都会做出最伤人的选择，先毁掉一个原本稳定幸福的家庭，最后再毁掉自己的人生。
很多出轨者其实原本都有一个很爱他的伴侣，也拥有一个安稳的家庭。可问题就在于他付出的太少，得到的却太多，所以他根本意识不到婚姻里的稳定、陪伴和幸福。其实背后都藏着巨大的付出和经营，他会慢慢把这一切当成理所当然，然后为了短暂的新鲜感、欲望和刺激开始幻想外面的真爱。
接下来雨涵会把一个人从婚姻稳定到出轨离婚的全过程拆分五个阶段，你会彻底明白一个认知低的人是怎么亲手把自己从幸福推向深渊的。
·第一阶段：稳定期的价值麻木。把拥有当成应该，婚姻刚开始的时候有激情、有新鲜感、有期待，两个人会为了生活一起努力。可几年之后生活慢慢稳定了，物质条件变好了，冲突减少了。
婚姻进入平淡期，可对于认知浅的人来说平淡不是幸福，而是无聊。心理学上有个词叫享乐适应，意思是无论多珍贵的东西，只要长期拥有，人都会慢慢失去最初的幸福感。伴侣的付出安全感和爱在他眼里开始变成默认配置。
这个时候如果一个人没有更高的目标，没有成长意识，他就会开始精神空虚。真正成熟的人会珍惜稳定，会继续提升自己，也会感恩伴侣的陪伴。但那些自以为是的人却会开始膨胀，他会错误的认为现在拥有的一切都是因为自己优秀，把婚姻里的压力和遗憾全部怪到伴侣身上。
他开始觉得自己在关系里吃亏了，觉得自己值得更好的，甚至把自己想象成婚姻里的受害者。
·第二阶段：幻想期的自我迷恋。用外界认可填补空虚。当一个人对婚姻开始不满以后，他就会越来越渴望从外界获得认同。他开始注意自己的形象，开始频繁社交，开始在网络上展示自己，发精修照片，发生活动态，享受别人对自己的关注和夸赞。
尤其是那些带着暧昧意味的欣赏会让他产生一种错觉，觉得自己魅力很大，觉得自己被很多人需要。外界那些廉价的吹捧会不断放大他的虚荣心，让他越来越飘。他会在一群暧昧关系里挑出那个最让自己上头的人。
其实从这个时候开始，他已经在为背叛做准备了。
·第三阶段出轨期的自我合理化。把错误包装成委屈，当暧昧开始动心，当关系真正越界以后，强烈的新鲜感和刺激感会瞬间让他上瘾，那种偷偷摸摸的刺激会让他觉得自己重新活过来了。
从这一刻开始，他整个人都会变，手机不离身，情绪阴晴不定，对伴侣越来越不耐烦，开始疯狂挑刺。你会发现，他突然开始否定你，否定婚姻，否定过去的一切。其实不是你突然变差了，而是他在进行心理上的自我合理化。
因为一个人不可能一边觉得自己是好人，一边坦然接受自己背叛婚姻。所以为了减轻自己的愧疚，他只能不断放大婚姻的问题，把伴侣妖魔化。只有婚姻越糟糕，他的出轨才显得情有可原。
所以，当一个出轨的人开始拼命指责你时，你千万别急着自我怀疑。很多时候，他不是在评价你，而是在安慰自己。
·第四阶段摊牌期的理想化投射。把第三者当成救赎，当背叛被发现以后，如果他还没有更好的退路，他会一边假装悔改，一边继续偷偷联系第三者。但只要他觉得外面的关系更有希望，他就会开始彻底翻脸。
他会突然变得特别坚决要离婚，甚至愿意放弃财产和孩子。他会把第三者理想化，把对方幻想成真正懂自己，理解自己的人。在他的眼里，原来的婚姻变成了束缚，而第三者则成了带他逃离痛苦的灵魂伴侣。
这个阶段的他会觉得自己是在追求真爱，甚至觉得自己很勇敢。可实际上，他只是把自己的欲望和幻想投射到了另一个人身上。
·第五阶段幻灭期的现实反射。从幻想回到现实，离婚后的前半年到一年，大部分出轨者都会觉得特别幸福。因为这个时候，两个人都还沉浸在幻想里，也都在努力维持最好的一面。可时间久了，激情一定会褪去，新的关系也会开始面对柴米油盐、经济压力、生活琐碎。
当第三者开始暴露缺点，当曾经的承诺慢慢落空，当现实压力真正砸下来以后，他才会慢慢清醒。很多人就是在这个阶段开始后悔，开始怀念前任的好，甚至回头求复合。
但你一定要记住，他的后悔很多时候不是因为突然深爱你，也不是因为真正愧疚，而是因为他发现自己失去了一个稳定安全，愿意长期包容他的港湾。他怀念的未必是你，而是曾经那个有人替他兜底的人生。
现在你明白了吗？出轨很多时候，本质上就是一场认知低下，自我膨胀后导致的幻觉。他以为自己是在追求幸福，其实只是一步步走向失控和坍塌。而你不需要替他的错误买单，更不要为了他的背叛去怀疑自己的价值，退出他的剧本，停止自责，把精力重新放回自己身上，真正值得你的人。不会靠伤害你来证明自己。未来很长，你的人生也远远不该停在这里。懂了吗？
我是雨涵，如果你有婚姻里的困惑，欢迎留言提问，咱们下期再见。